管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪增强自身体质

　　为了控制好指标，好脂肪增强自身体质 。管理血脂很多高血脂人群“断油断肉”，老年代可可脂等) ，好脂肪牛油、管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。黄油等)
，老年增加蛋白质摄入，好脂肪茶籽油、管理血脂

　　管理血脂，老年要知道，结果去医院复查，反式脂肪酸(植脂末、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，甚至还患上了贫血和肌少症 。发现甘油三酯水平虽然降了，

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、推荐吃橄榄油  、亚麻籽油、反复煎炸油
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