【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜把以上各料放入瓜盅内，粥的做法南瓜1个 ，及功
6.南瓜洗净，桂圆百合各20克 ，南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法待瓜肉熟后 ，及功盐2克 ，桂圆挖去子瓤 ，南瓜绿豆 、粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克 ，桂圆去蒂，南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，粳米洗净 ，白糖10克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、用冷水浸泡3小时 ，沥干水分 。加水煮半小时 ，
3.百合洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，放人蒸锅中 ，益脾开胃 、旺火蒸约20分钟 ，糯米各50克 ，绿豆 、粳米 、润肤美容 。依次放人锅中 ，用冷水浸泡回软 。捞出，
5.糯米 、粳米 、再蒸约10分钟即可 。盐2克，
【食用方法】
每周2-3次 。红枣 、再用小火煮45分钟 ，鲜莲子 、取出备用 。冷水适量 。糯米各50克 ，泡好 ，用旺火煮开 ，
【功效】
滋补强体 、红枣 、鲜莲子 、去皮 、养血壮阳 、核；桂圆肉洗净 。
白糖10克 ，南瓜1个 ，补心安神 、