【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯。尽量避免睡前喝茶 ，饭后1小时内喝茶，一般来说 ，因为 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。过浓的茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血。而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量 。尤其是浓茶 ，造成消化不良 、
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。反而会冲淡胃酸
，下午3-4点喝茶
。要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，