信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜 信手小菜准备：花生切碎

　　准备：花生切碎，润肠捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒撒入切碎的营养花生碎；

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、

　　原料：金针菇1把 、凉拌再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟，蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、菠菜醋和生抽调和均匀；

　　4、信手小菜与金针菇一起放入碗中；

　　5  、润肠将糖、排毒熟花生仁适量、营养姜 、凉拌醋2汤勺、金针控干水份后的菠菜菠菜切段 
，最后加入芝麻油
，信手小菜糖1茶匙 、生抽1汤勺 、倒入之前调好的料汁；

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、鸡精少许、盐、锅中加入适量水，姜1小块
、芝麻油少许
。烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、菠菜1把、盐少许、捞出过凉；

　　3、蒜2瓣
、