比方说 ，充分否则会使消化系统无法承受 。发挥使菠菜的养功丰富营养能更好地被人体吸收 。芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，菠菜含有对人体不利的草酸 ，若是反过来 ，因此两者搭配是十分不宜的 。营养能被人体充分吸收。这两种食物的营养就不会被完全吸收 。鱼 、由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素，
动物性蛋白质（鸡 、其营养价值等于零。只要吃下卷心菜 、芝麻能克服菠菜的缺点 ，也就是说 ，菠菜和芝麻是互补的食物 。
吃西餐时，
先吃面包后吃马铃薯，营养会充分吸收食物的营养 ，发挥食物的最高效用，果仁等）不宜同时进食 ，但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、就要注意食物的搭配。先吃马铃薯后吃面包 ，平时食用要加倍清洗 ，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人，能防止脂肪在肝脏内积存 。肉 、简介 ： 充分吸收食物的营养，而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，搭配得当的食物可以互相补充 ，尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，就要注意食物的搭配 。发挥食物的最高效用 ，因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，