为了控制好指标 ，好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，推荐吃橄榄油 、好脂肪
管理血脂，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，结果去医院复查 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。很多高血脂人群“断油断肉” ，黄油等)
，代可可脂等)
，发现甘油三酯水平虽然降了 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，