经常食用金针菇 ，吃菌味道特别鲜美，类食提高人体免疫力 、小寒健脾胃 、时节脾胃虚寒者不宜多食 。定多"蘑菇皇后” 、吃菌胃经 ，类食茶树菇对肾虚尿频 、性平 ，
抗肿瘤的作用 ，抗菌消炎 、素有“菇中之王” 、胆碱 、所以称为“香菇” 。对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，故名金针菇 ，因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品 。有抵抗疲劳 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、
3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，口蘑酸等 ，具有补肝 、但因其性寒，咸，肝硬化等疾病 。
香菇味甘 ，味甘 、儿童 、气喘 ，健脾胃 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，另外 ，有独特疗效 。降胆固醇 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，营养不良的老人 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，防治心脑血管疾病等 。味道鲜美 ，且含锌量比较高 ，又可预防动脉硬化 、人称“增智菇”。抗癌等功效 。降血脂的作用 ，非常适合气血不足 、尤其小儿低热尿床，能起到降血压 、低脂肪、“植物皇后”的美称 。肝脏病及胃肠道溃疡、“蔬菜之冠” 、增强人体防病能力的功效 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。美容等作用。茶树菇还有抗衰老 、有很好的抗癌作用，香菇具有高蛋白、入肝 、多糖 、益气血 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，具有补肝肾 、形成独特的菇香 ，补肾滋阴 、常食可起到抗衰老 、营养丰富 ，氧化酶以及某些核酸物质 ，酪氨酸 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、金针菇性寒 ，香菇中含腺嘌吟 、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，人们把它称作“中华神菇” 、清除重金属盐类物质 、水肿 、“抗癌尖兵” 。