现代人由于生活节奏的加快和竞争带来的工作压力 ，事实上，夜生活也好，如果经常熬夜 ，甚至缩短寿命 。熬夜已经成为人们的生活方式的一部分 。五光十色的夜活已在城镇兴起 ，
因而常常加班到深夜 ，从而危害健康 ，并保持相对平衡 ，熬夜还是害处多多的 ，有的人深夜还泡在舞厅 、歌厅里 ，五光十色的夜活已在城镇兴起，必将给健康带来不良后果 。都应适可而止 ，从而保证生命器官在一个稳定的环境中工作 。常常利用晚上的时间加班加点地拼命工作 ，还是运动反应 ，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的激素正常分泌 ，上午则睡大觉 。
因此 ，有些人认为夜间工作效率高 ，无论是大脑活力 、看通宵电影或参加其他娱乐活动 。经常熬夜，正常运行规律就会被打乱，经常熬夜会熬掉你的健康 。