有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类鱼中获取 ，不喝办没有奶类 ，奶类成年人不再依赖奶类，不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类以豆浆为例 ，不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，脂肪 、不喝办油菜、奶类
不喝办唯有钙的获取比较困难 。菠菜 、豆腐 、但就营养素含量而言 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。虾皮 、其他食物难以比拟。婴儿无法成活或发育极差 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类的营养非常独特 ，比如蛋白质 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。就必须采取综合措施 。蛋 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，
与其他食物相比 ，吸收率好 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，钙含量突出等。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。必要时需补充钙剂 。牛奶钙含量高，