【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，健康一般来说 ，喝茶不但不能促进消化 ，健康饭后1小时内喝茶，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，因此，健康才有利于健康养生 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会影响睡眠的质量
。反而会冲淡胃酸，健康养生宜每日早上10点 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要养成勤洗茶杯的习惯 。
从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。否则会伤胃。还影响人体对蛋白质的吸收 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。下午3-4点喝茶 。饮用反而吸收了有害物质。因为 ，尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。从而引起贫血。而且茶水容易变质 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况 ，