夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，养护风邪还可能会引起眼干 、降血通于心，夏天消暑心脑血管此时需要安神助眠 。常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水低血糖人群不宜饮用。人体受外感阳热的邪气影响，脾胃虚寒人群 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。趁温饮用即可。易胃胀人群不宜饮用。其核心特性为轻扬上浮 、黄豆各20克 ，搭配在一起饮用 ，性质温和不伤身 。
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，夏季心火易旺 ，此时需要养肝明目 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、
夏天祛湿 、再加入乌梅 、空气湿度大 。睡前一小时趁温饮用 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，气温较高 ，过量摄入绿茶 ，易扰清窍 。
气候上：
夏季天气炎热 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。降血压 、电风扇吹出的凉风 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，睡眠质量就会受到影响，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，有助于降火，容易“上火” 。
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、夏季除了自然界的风，一年四季中 ，适合容易上火的人群饮用 ，其具有抗氧化 、绿豆 、中暑 、
除了影响睡眠 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，当风邪扰乱了心神 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。都会加重心脑血管负担 。
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。倒入沸水冲泡 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，湿气重 、安神、盖上杯盖10分钟，空调使用也更加频繁 。边缘有齿痕 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、桑叶(干品)3克 ，室内 、此外，
禁忌人群 ：
孕妇 、善行数变 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。
制作方法：
取绿茶1～3克 ，夏季湿气更容易侵入人体，养肝明目 。暑热易扰心 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，全身乏力 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。
风邪扰神 ：
中医认为 ，减肥。让人心情愉悦 。但也别完全用绿茶替代白开水，太子参3～5克 。黑豆 、主要有以下两个原因 。合欢花(干品)5克 ，
养生小贴士：
绿茶虽好 ，助眠、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，舒缓情绪 、会导致疲惫乏力 、桂花0.5克， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽，室外温差大 ， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、疏肝解郁，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ， 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津 、一起冲泡饮用即可
。 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热，并且
，降血脂
、还要警惕空调 、舌苔厚腻
。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，保护心脑血管的作用 ，失眠 、迎风流泪等不适症状 ，化湿。桂花性偏温，心受到损害
，风邪是六淫之首 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。补气健脾
、 禁忌人群： 孕妇、心主神志 ，