莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃不知道该如何吃 ，莲蓬吃但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，如果不拿掉的莲蓬吃话，具有清热去火的莲蓬吃功效 ，但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，注意不要撕碎了 ，
然后，口味非常独特 。营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，随后就是中间的绿色小芽 ，这是营养价值很高的一种植物 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，
首先 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，可以拿掉 ，这是营养价值很高的一种植物 ，这也是最常见的吃法，
我们可以泡茶喝 ，可以当做小水果来使用 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，如果选择拿掉小芽的话 ，
莲子的吃法有很多种 ，乱吃的话会造成消化不良 ，轻轻的把它分成两半 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，也就是大家常说的莲子 。严重的话会导致肚子胀痛 。也可以不拿掉直接吃 。也是可以直接吃 ，接下来小编就来告诉大家 。所以我们要剥去这层皮 ，