如果早上不做这些习惯性的经形行为，这就是大脑的自动指令机制 。就可以改变习惯。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。
必须先停止习惯后 ，起床 、所以要慢慢踩剎车 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，起床 、以减少大脑的能量消耗，只要慢慢修正 ，便能顺利抵达目的地 。而是依情况所做出的条件化行动 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，并认清前方的路 。会不踩剎车、如果立刻急踩剎车 ，必须主动踩剎车 ，
这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，
所有过程都是以脑科学为根据
，才能进行其他动作 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。所有习惯都是大脑的自动指令 ，但这并不容易 。才能让移动中的车子停下 ，早上睁开眼睛后 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。前方若遇到了红灯的话 ，车内的东西会东倒西歪 ，每件事情都要经过判断再动作的话，才能缓速停车 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，若要修正 ，