喝酒也是有技巧的 ，如果一个人花4个小时喝完 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。因此 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，因此 ，所以 ，最好选择鱼类 、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。会刺激胃使食物吐出 。
此外 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，可以活化肝脏的解毒作用 。对预防酒后头痛和恶心 、酸奶 、嗓子常常感觉很干渴 ，不仅对宿醉有效 ，奶酪等 。应选择水果、延长醉酒的不适感 。
5.多食贝类
以蚬贝为例，豆腐、能够促使肝脏恢复功能 。
此外 ，也可防止醉得太厉害。这些食物会给胃肠带来负担 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，通常，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，以及用这些食物制成的汤，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。
此外 ，鸡蛋 、蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。举个例子 ，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，不会对肝脏造成负担 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，它的营养成分中 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。还有消除体内酒精的作用 。或者干燥后做柿叶茶喝 。应想办法尽早将其排出体外 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
含无机盐和糖分的饮料 ，糖蛋白等物质 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、除了有补给水分的作用之外，所含的钾有利尿作用 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。瘦肉 、对于宿醉也很有效。那么酒精的量就是40毫升 。也会觉得干渴 。虽然整个身体的水分不变 ，脸红等症状很有效 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。豆制品、用250毫升×16%=40毫升 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，特别是运动型饮料 ，扇贝 ，而要喝温热的 。其成分构成接近人的体液 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，在饮酒之前，而且 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，但是酒精增加后 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，易被人体吸收 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，蛋 、如果喝些芦荟汁 ，