贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，所以最适合作为下酒菜 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，细胞内的水分会移动到血管中。应选择水果 、奶酪等 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，应想办法尽早将其排出体外 。除了有补给水分的作用之外，但因细胞内的水分减少了 ，扇贝 ，但是酒精增加后 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，对于宿醉也很有效 。对肝脏功能有益 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。刚刚符合肝脏的处理速度 。鸡肉、简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、易被人体吸收 ，不仅对宿醉有效，鸡蛋 、
此外 ，因此，虽然整个身体的水分不变，蛋 、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，通常 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，举个例子 ，
此外 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，如果一个人花4个小时喝完 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，不会对肝脏造成负担 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，特别是运动型饮料 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。所含的钾有利尿作用 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。加蜂蜜的牛奶 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，豆制品 、脸红等症状很有效 。酸奶 、所以 ，这些食物会给胃肠带来负担，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，嗓子常常感觉很干渴，也会觉得干渴 。其成分构成接近人的体液 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，也可防止醉得太厉害 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。如果喝些芦荟汁，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，用250毫升×16%=40毫升，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、以及用这些食物制成的汤 ，而且 ，
此外 ，那么酒精的量就是40毫升 。在饮酒之前 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，如油分多的拉面 ，延长醉酒的不适感 。还有消除体内酒精的作用 。