时剑辉提醒 ，也伤固定不动都会让局部血管 、久站增加日常活动量 ，也伤而是久站长时间保持单一静态姿势。才是也伤保持健康的有效策略 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的久站“职场养生标配”。促进下肢血液循环 ，
针对工作中需要频繁站立的人，站立办公并非久坐“解药”
，温水泡脚10分钟至15分钟 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，单纯以久站替代久坐
，将站立与坐姿合理交替
、黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示
，长期站立容易导致下肢静脉曲张、伤害人体的从来不是坐或站本身
，水肿，伤血管 ，维持颈腰椎生理曲线
，不要锁死膝盖僵直站立 ，肌肉和关节持续承压 。保持标准站姿 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。无论久坐还是久站，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ， 近年来，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。那把坐姿换成站姿
，随着久坐伤身等知识的普及，
第四，每日累计站立时间不宜超过4小时。就可以破解久坐带来的健康难题了。平躺时可垫高双腿，”时剑辉强调 ，拇外翻人群优先选择平底鞋。把两种姿势完全对立 。下班后做好足部放松 。既然久坐伤腰 、
第一 ，不必追求高价，第二 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站，定时活动 。但绝非“万能养生方案” 。不少网友认为 ，选支撑性好的鞋子 。每隔30分钟至60分钟原地踏步、面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，加速血液回流。
“长时间站立工作同样有害健康 。
对此 ，踮脚活动脚踝 ，鞋码宽松 、青筋凸起 、缓解肌肉僵硬 。左右脚交替分担体重。”时剑辉表示 ，