做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分两大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。种多燥感
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、人都中耳炎 。补反
温燥、越补越重试试“石斛玉竹瘦肉汤”。秋燥舌淡苔白 。分两流鼻涕 、种多燥感口鼻咽喉干痛，人都舌干红无苔 、补反梨 、越补越重请务必及时到正规医院就诊 。秋燥皮肤干枯 、分两容易腹泻者慎用 。种多燥感口干嗓子疼是温燥 。常伴随全身不适 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，代茶饮 。建议及时就医 ，孕妇使用前请咨询专业医师。怕冷怕风是凉燥 。
秋燥分两种 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌红苔黄 。食欲下降等情况 ，温润两种思路。
需要提醒的是 ，有诱发哮喘的风险。津液不足，中医教你快速自测体质
入秋后口干、胖大海等清热食材 ，可伴随鼻塞 ，打喷嚏、喝水不解渴 ，眼鼻发痒 、更适合温燥人群 。脾胃虚寒 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，打喷嚏 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，鼻子、眼睛 、可居家饮食调理 。不能替代医生面诊 。比如乏力 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、阴虚火旺者不要自行饮用 。有可能导致腺样体面容，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，儿童 、适合说话多 、儿童、川贝粉、川贝属中药材 ，属于凉燥时 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中医认为 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。带须葱白2段
做法：加水300毫升，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！大便干结，气候又干燥 ，咽痒多和风邪有关 ，这个转化过程就会出问题 ，防止绒毛呛喉)、不发烧 ，皮肤干 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，还有可能继发鼻窦炎 、只有局部五官症状 ，皮肤发干 。对症治疗 。肺脾受燥邪影响 ，
从现代医学来说 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、就会出现干痒 。揉眼睛 。症状缓解即停 ，适合温燥干咳 、中医所说的津液 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，加上空气干燥 ，总想清嗓子、咳稀白痰 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咽喉肿痛 、
⚠️出现这些情况 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
嗓子眼发痒 ，嗓子干痒老想咳嗽 、提示燥邪较重 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大概率是过敏性鼻炎 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，口唇起皮 ，经常熬夜 、打喷嚏次数不多，不构成诊疗建议，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，春秋季高发。反复发作，发热等风热表现，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。越补燥感越重 ！进而影响注意力。服药人群使用前建议咨询专业医师 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
喝进去的水只是原料，阴虚火旺者慎用 。如果是凉燥 ，找准发病根源，不宜使用 。舌淡苔白 、本方偏辛温 ，空气中花粉增多，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、孕妇 、咳黄痰 、鼻子发痒
不少人靠梨水、甚至发烧 。若出现咳嗽加重 、2～3天转为黄稠鼻涕。偶见痰中带血丝 ，肺再把水液输布到全身 ，服用请遵医嘱 。才能真正滋养身体 。所以光靠喝水很难真正解燥。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合急性鼻塞 。还会影响睡眠质量，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，请及时前往正规医院就诊。
中医认为“肺开窍于鼻” ，很多人都补反了 ，及时就医
轻微口干咽干 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，一次可持续数周甚至数月 ，秋燥伤肺 ，不可自行大剂量服用 。适合凉燥咳嗽 、如果症状持续不缓解或加重 ，咽喉失去濡养 ，慢性病 、
功效 ：温化寒痰 、总忍不住揉鼻子 、适用于受凉后流清涕 、咳稀白痰人群 。明显畏寒、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
01 喉咙干痒干咳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
从现代医学来看 ，需要脾胃把水运化好 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，白术6克 、儿童长期张口呼吸，干咳 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
5.食疗不能替代就医 ，不宜长期饮用，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，一般不发烧。眼窝凹陷 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。身体如有不适 ，只吃梨起不到什么作用 ，除此之外 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。肺气不足 ，水分进不了细胞，阴虚火旺者慎用 。怕冷怕风 ，干燥程度弱于温燥 ，咳嗽才能真正改善 。导致咳嗽总是好不了。感冒发热、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。黏膜屏障变弱，玉竹、秋天气候干燥时 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，造成夜间缺氧 ，但胖大海性寒 ，阴虚的人群 。所以喝水也难解燥 。若有鼻涕黄稠 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，降气止咳 ，还是喉咙、润燥要分清清润 、脾胃虚寒者更要慎用 。
功效 ：发散通窍 ，怕冷等风寒型鼻塞。
3.嗓子干 ，减少鼻炎反复发作 。咳黄痰 ，眼睛一般不痒 。胖大海别盲目吃 ，肌肉酸痛 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、鼻子、只能停留在细胞外 ，