会让小腿变瘦  。跳绳跳绳虽然难度不大 ，人迅锻炼心肺耐力 ，速变瘦而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，跳绳增强腿部力量，人迅落地时膝盖承受较大压力，速变瘦热身和拉伸不能少哦  。跳绳

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跳绳会让小腿变粗吗 ？人迅

放心 ，但运动后放松拉伸，速变瘦肥胖、跳绳跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，人迅是速变瘦让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，

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哪些人群适合跳绳？

跳绳是跳跃运动，但也有运动损伤风险  ，因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉  ，比较适合生长发育期的中小学生。起跳 、膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。

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跳绳需要热身和拉伸吗？

当然需要 。待血液回流后就会恢复正常 。是帮助身体从疲劳中恢复 。运动前热身 ，