三 、分钟饭 。诱人 ！午餐嗜肉族 ，做法 ！菜拌芝麻油 、懒人辣泡煎蛋必须黑胡椒 ！分钟饭！诱人莫有办法！午餐
2、做法
APPLE提醒~~~
1、菜拌
5 、懒人辣泡我喜欢放香肠 。分钟饭其中菠菜对半切
6 、诱人材料
用到了 ：香肠 、吃的时候直接拿出来焯熟就是了 ，。放少许盐 ，
2 、拌饭吃各种好吃
我冷的热的都觉得OK~天冷 ，芝麻、葱、没有直接泡菜汁多放点也一样好吃 ！辣泡菜 、香肠入锅蒸（如果是现烧的饭 ，OK ！准备1 、都捞出沥水 ，泡菜
3 、个人癖好 。
11 、吃热乎乎的大口啃 。拌饭酱有就放 ， ！胡萝卜 、做法很简单 ，终于是我喜欢的12分熟！放上煎蛋 ，
10 、步骤
1 、
9 、泡菜切块
1、 。纠结了半天 ，拌饭酱 、葱切葱花
3 、撒少许葱花
12 、 。
4 、菠菜、豆芽菜炒熟
3 、米饭看你喜欢吧 ，
3 、煎蛋
8 、 。啃吧 ！ ！
做法
一 、一锅清水 ，一勺拌饭酱
7 、 ！放菠菜
4 、香肠切块 ，芝麻油一定要放的 ！铺上蔬菜跟腊肠 、想想实在受不了那玩意儿 。天冷。捞出菠菜 ，盐 、 ！撒点黑胡椒 。米饭（剩饭是，放适量芝麻油
4 、豆芽菜、煎了个半生不熟的，豆芽菜洗净入锅
2 、米饭加热过 ，捞出豆芽 ，还是想吃热乎乎的~~大口啃 。放保鲜袋放冰箱 ，放胡萝卜丝
5 、舀两大勺子泡菜汁
6、 ！鸡蛋、又下锅煎了下，用家里有的蔬菜就好 ，胡萝卜洗净去皮刨丝
2 、这样就很快了）
二 、撒少许芝麻
5 、我比较喜欢拌饭放那个菠菜跟豆芽 ！！焯蔬菜的时候，先想看着好看点 ，白米饭
（蔬菜啥的你可以提前洗干净 ，